10 Hábitos Saludables para el Año Nuevo

10 Hábitos Saludables para el Año Nuevo

Desde Laboratorios BOIRON hemos elaborado un decálogo de consejos saludables para empezar el nuevo año.

Si te has propuesto empezar el nuevo año 2016 de una forma más sana, BOIRON quiere ayudarte. Con la intención de guiarte y aconsejarte nuestro equipo de expertos ha elaborado un listado con los diez hábitos más saludables para que el año nuevo disfrutes de más confort y bienestar.

10 Hábitos Saludables para el Año Nuevo

1. Sonríe al Año Nuevo
Intenta cambiar algo que no te gustaba del año pasado y proponte un objetivo realista y que te aporte bienestar.

2. Cuida lo que comes

Es un tópico, pero una alimentación equilibrada es la base de una buena salud.

3. Modera la ingesta de grasa

¡Ojo! No toda la grasa es mala, debes reducir el consumo de la saturada.

4. No te quedes sentado

Haz ejercicio al menos tres veces por semana. Corre, anda, monta en bici, sube escaleras…, ¡muévete!

5. Activa tu cerebro

Lo descuidamos mucho y hay que entrenarlo también: lee, memoriza números o haz pasatiempos de vez en cuando.

6. Vigila el corazón

Aviva sus latidos con la práctica de deporte aeróbico y controlando tu dieta y peso.

7. Mejor sin tabaco ni alcohol

Intenta reducir su consumo, al menos. Ambos hábitos están vinculados a múltiples trastornos de salud.

8. Búscate un hobby

Según los expertos un hobby sirve para ampliar y desarrollar las capacidades personales, es idóneo para paliar estados de ansiedad y contribuye al equilibrio mental.

9. Dedícate tiempo

Diez minutos al día para reflexionar, para aliviar el estrés de la jornada.

10. La homeopatía, una aliada más

Los medicamentos homeopáticos son aptos para toda la familia, no se han descrito efectos adversos relevantes asociados a su toma y se emplean en el tratamiento de numerosas patologías. Consulta con tu profesional de salud.

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